Network
Bagi kamu yang merasa sulit dalam mengontrol makan makanan manis saat mengalami stres, berikut ada tips yang bisa dicoba:
1. Pilihlah Camilan Sehat
Seperti yang telah dijelaskan di atas, ganti camilan manis dengan buah-buahan segar, kacang-kacangan atau yogurt rendah gula
2. Minum Air Putih
Terkadang rasa haus sering disalahartikan sebagai rasa lapar atau craving.
3. Mengalihkan Perhatian
Lakukan aktivitas fidik ringan seperti berjalan kaki atau yoga untuk mengalihkan pikiran dari craving.
4. Konsumsi Makanan Berprotein Tinggi
Protein dapat membantu dalam menjaga kadar gula darah stabil, sehingga dapat mengurangi craving.
Baca Juga: Fenomena Caleg Gagal Berujung Stres dan Depresi Hingga Menarik Kembali Pemberian
