Network
Dilansir Kabar-Banten.com dari laman Instagram @p2ptmkemenkesri, berikut 5 tips menjaga kesehatan mata yang perlu anda terapkan
Pertama, gunakan gawai atau gadget maksimal 2 jam dan jaga jarak minimal 40-50 cm.
Kedua, kurangi tingkat kecerahan layar.
Ketiga, bila menggunakan gawai lebih dari 2 jam secara terus menerus maka terapkan rumus 20-20-20 atau dengan relaksasi mata.
Keempat, rumus 20-20-20 setiap 20 menit menatap layar gawai, istirahatkan mata selama 20 detik, pandanglah benda berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter.
Kelima, relaksasi mata dengan menggosok-gosok kedua tangan lalu letakkan hangatnya tangan diatas kelopak mata yang dipejam atau dengan memijat pelan-pelan kedua pelipis anda.
Selamat mencoba ya, tetap jaga kesehatan mata karena mata merupakan organ tubuh yang sangat penting.***
