Network
KABAR BANTEN - Hampir semua orang, terutama kaum wanita menginginkan berat badan yang ideal proporsional.
Bahkan, kebanyakan orang tak segan-segan untuk melakukan diet ekstrem demi turunkan berat badan agar ideal.
Meski pun terkadang banyak dari kita yang menjalankan diet ketat sampai rela tak makan untuk mendapatkan berat badan ideal.
Selain itu, biasanya orang-orang tak sabar untuk segera menurunkan berat badan dan selalu ingin cara yang cepat.
Padahal semuanya membutuhkan proses, komitmen, dan konsistensi supaya berat badan ideal bukan lagi impian.
Termasuk kebiasaan-kebiasaan yang perlu mendapat perhatian lebih agar bisa konsisten untuk turunkan berat badan hingga ideal.
Baca Juga: Inilah Ciri-Ciri Janin Kelebihan Berat Badan, yang Perlu Ibu Hamil Waspadai
Mengutip dari akun instagram @aturpolamakan, ada beberapa kebiasaan ringan yang mampu menurunkan berat badan menjadi ideal.
Cukup dengan melakukan kebiasaan kecil di pagi hari, turun berat badan sudah bukan lagi hal yang sulit.
Pertama, biasakan meminum air putih hangat setelah bangun tidur, dan usahakan jangan memakan apa pun sebelum minum.
Dengan meminum air hangat di pagi hari, selain dapat melancarkan sistem pencernaan, minum juga mampu mengurangi nafsu makan.
Kedua, biasakan memilih sarapan yang tinggi vitamin dan protein, serta nutrisi untuk mengawali pagi hari mu.
Memilih sarapan yang tinggi nutrisi dan kaya akan protein bisa membuat rasa kenyang lebih lama, sehingga kamu bisa mengontrol pola makan dengan baik.
Ketiga, biasakan berjalan kaki di pagi hari sebelum memulai aktivitas besar, karena berjalan kaki bisa membakar kalori.
Keempat, biasakan berjemur di bawah paparan sinar matahari pagi sesuai dengan anjuran dari para ahli.
Karena sebuah penelitian pun menemukan jika paparan sinar matahari pagi mampu menurunkan berat badan, dan kaya akan vitamin D yang bagus untuk tulang.***
