Network
KABAR BANTEN - Ingin makan berat tapi takut menjadi gendut atau Kalori yang dimakan sudah banyak sehingga takut ketika ingin makan. Solusinya adalah mengonsumsi buah Kurma.
Buah Kurma adalah salah satu buah yang mempunyai segudang manfaat. Salah satunya adalah dapat dimakan kapan saja tanpa takut menjadi gendut atau lainnya.
Kurma sendiri adalah tanaman palma yang masuk dalam genus Phoenix. Daerah asal muasal Kurma tak bisa ditelusuri secara pasti karena tanaman ini sudah bertahun-tahun lamanya dibudidayakan.
Namun diperkirakan, Kurma berasal dari dataran sekitar Teluk Persia. Buahnya sendiri sudah cukup lama dijadikan makanan pokok di daerah Timur Tengah dan Afrika.
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari instagram @tsabbit_store, berikut 5 waktu terbaik untuk mengkonsumsi Kurma :
1. Ketika Sarapan
Saat sahur atau sarapan pagi Kurma efektif memasok zat gula dan serat ke tubuh Jadi sebaiknya, konsumsi kurma di kala sahur / pagi hari sebelum melakukan aktivitas.
Selain memberi energi, kurma juga bisa menjaga kenyang dalam kurun waktu lama. Ketika puasa, konsumsi kurma di waktu sahur.
2. Menjelang Sore
Sore hari, energi sudah dalam grafik menurun Jadi tak ada salahnya kembali mengonsumsi kurma untuk menambah pasokan gula alami dan serat ke dalam tubuh. Pasokan gula dan serat ini akan membuat kamu kembali segar dan tak lagi lemas.
Ketika puasa, tentu sunnahnya konsumsi buah kurma saat berbuka. Ambil kurma untuk mengembalikan kadar gula darah dalam tubuh, sebelum kamu mengonsumsi makanan berat.
3. Ketika Lapar
Kurma juga bagus dikonsumsi ketika lapar karena mengandung kalori yang mencukupi dan serat tinggi. Jadi ketika lapar tapi malas mengambil makanan besar. ambil saja kurma untuk memasok kalori dalam tubuh
4. Sebelum Olahraga
Gula dalam kurma memang cukup tinggi, tapi tidak membuat gula darah langsung melonjak tinggi.
Sebaliknya, kurma justru membuat pelepasan karbohidrat yang ada terjadi secara perlahan, sehingga bisa menjadi bahan bakar olahraga.
Jadi, setidaknya mengonsumsi 3 hingga 6 buah kurma, 30 menit sebelum berolahraga.
5. Lapar Tengah Malam
Tengah malam kelaparan? Salah satu makanan yang aman untuk dikonsumsi tengah malam adalah kurma.
Kandungan serat tinggi yang ada di dalamnya bisa meredam gejolak asam. Hal ini karena serat memiliki waktu lebih lama untuk dicerna namun kandungan glukosa dan fruktosanya mudah dicerna menjadi energi.
Demikianlah 5 waktu terbaik untuk mengonsumsi buah Kurma.***
