Network
Tidur selama 8 jam dalam semalam, dapat membantu tubuh menjadi rileks dan bugar untuk beraktifitas di hari berikutnya.
Selain itu, tidur yang cukup juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta mencegah penyakit flu dan penyakit langganan lainnya di musim penghujan.
Baca Juga: Irisan Lemon dan Jahe Bisa Jadi Menu Diet Sehat Ala Zaidul Akbar
3. Perbanyak minum air putih
Minum air putih tidak dapat selalu membantu melindungi tubuh dari bakteri dan virus, tetapi dapat mencegah dehidrasi.
Harap berhati-hati karena dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala dan menghambat kinerja fisik, fokus, suasana hati, pencernaan dan fungsi gantung serta ginjal.
Komplikasi yang disebabkan dapat membuat tubuh akan rentan dari penyakit. Untuk mencegahnya kamu harus minum cairan yang cukup.
Air putih sangat dianjurkan dalam memenuhi kebutuhan cairan karena tidak mengandung kalori, zat adiktif, dan gula.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Mangga sebagai MPASI, Bunda Wajib Tahu
4. Konsumsi sumber makanan lemak sehat
