Network
KABAR BANTEN - Cuaca yang lembab dan basah seperti saat musim hujan saat ini, membuat virus dan bakteri mudah muncul.
Karena itu kita harus memperkuat sistem imun tubuh, agar tidak mudah terkena penyakit langganan di musim penghujan seperti flu, batuk, dan demam.
Disamping itu, musim hujan juga dapat mempengaruhi sistem pencernaan, sehingga tubuh mudah terkena kembung dan gangguan sistem pencernaan.
Sebagaimana dikutip Kabar Banten dari video unggahan Channel YouTube Sehat Secara Alami, berikut tips meningkatkan sistem imun tubuh di musim penghujan seperti sekarang.
Baca Juga: 7 Makanan Penunjang Diet Sehat, Salah Satunya Nasi Merah
1. Konsumsi sumber makanan kaya vitamin C
Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi, Selain itu vitamin C juga membantu meningkatkan pembentukan sel peningkatan kekebalan.
Untuk mendapatkan vitamin C, kamu bisa mengkonsumsi buah jeruk, lemon, limau, paprika, tomat, brokoli dan sayuran hijau lainnya.
2. Cukup tidur
