Network
Lemak sehat seperti yang ditemukan pada minyak zaitun dan salmon, dapat membantu meningkatkan respon kekebalan tubuh.
Konsumsi makanan seperti ikan berlemak dan alpukat juga dapat membantu mengurangi peradangan kronis.
Meskipun peradangan tingkat rendah merupakan respon normal terhadap stres dan cidera, kondisi tersebut dapat menekam sistem kekebalan tubuh.
5. Segera mandi setelah terkena hujan
Jika kamu terkena hujan saat beraktifitas, maka segera mandi setelah sampai rumah.
Air hujan yang membasahi tubuh dan pakaian bisa saja mengandung virus dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit.
Baca Juga: Cara Menggemukkan Badan Secara Alami dan Sehat
6. Olahraga teratur
Selain menjaga tubuh tetap bugar, olahraga juga membantu menjaga sistem imunitas tubuh.
Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam menstimulasi produksi seratonin dalam tubuh.
