Network
Kalsium dalam darah dibutuhkan oleh banyak organ tubuh, termasuk jantung, otot, dan saraf.
Ketika organ-organ tubuh membutuhkan kalsium, mereka akan mengambilnya dari sumber cadangan mineral yaitu tulang.
Jika anda tidak mengkonsumsi asupan kalsium secara teratur, kalsium dari tulang terus diambil.
Lama-kelamaan hal ini menyebabkan tulang menjadi keropos dan menipis.
Selain itu, kurangnya vitamin D juga dapat meningkatkan kemungkinan tulang keropos.
Sebab vitamin tersebut dapat membantu tubuh menyerap dan menggunakan kalsium dengan baik.
Di sisi lain, magnesium, fosfor, vitamin K, dan vitamin B12 juga bermanfaat untuk mencegah kesehatan tulang.
4. Aktivitas fisik rendah
Kurangnya aktivitas fisik juga dapat menjadi penyebab osteoporosis atau tulang keropos.
Tulang yang jarang digunakan akan semakin lemah dan lebih rentan patah.
