Network
Bagi orang-orang yang jarang bergerak atau memiliki kondisi seperti kelumpuhan atau distrofi otot, pengeroposan tulang bisa terjadi dengan cepat.
Mulai dari sekarang coba ba lakukan olahraga untuk mencegah osteoporosis untuk memperkuat tulang.
5. Merokok
Perokok memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah dari risiko mengalami osteoporosis lebih tinggi.
Studi tentang merokok dan kesehatan tulang memaparkan, bahwa ada efek nikotin secara langsung terhadap sel-sel tulang.
Hal ini juga bisa menghalangi kemampuan tubuh untuk menggunakan estrogen, kalsium, dan vitamin D.
6. Terlalu banyak minum alkohol
Terlalu banyak minum alkohol dapat menahan proses penggantian jaringan tulang yang sudah tua dengan yang baru dan meningkatkan hilangnya kalsium.
Kedua hal tersebut bisa menyebabkan tulang menjadi rapuh dan keropos.
Selain itu mabuk juga bisa meningkatkan risiko anda jatuh, yang dapat memicu terjadinya patah tulang.
