Network
KABAR BANTEN - Pertanyaan seputar cara menjaga kecantikan dan kesehatan kulit seringkali muncul dalam pikiran terutama agar diri terlihat awet muda. Salah satu faktor penting dalam menjaga elastisitas kulit adalah kolagen, sebuah protein struktural yang membantu kulit tetap kencang dan kenyal.
Apakah kamu tahu, untuk mendapat kulit yang sehat dan awet muda dapat dicapai melalui buah-buahan yang lezat dan sehat? Dikutip Kabar Banten dari berbagai sumber, inilah 11 buah tinggi kolagen yang dapat membantu membuat kulit tetap awet muda.
1. Buah Beri
Buah beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung vitamin C dan antioksidan yang merangsang produksi kolagen. Mereka juga membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit.
Baca Juga: Mau Awet Muda? Ini Kebiasaan yang Dilakukan Sophia Latjuba, Bisa Kamu Tiru
2. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C yang esensial untuk pembentukan kolagen. Mengonsumsi jeruk secara teratur dapat memberikan tambahan nutrisi yang mendukung kesehatan kulit.
3. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin E, asam lemak omega-3, dan omega-6 yang memberikan dukungan bagi produksi kolagen dan menjaga kelembapan kulit. Alpukat juga kaya antioksidan.
