Network
Ironisnya, meskipun kafein dikenal sebagai pemberi energi, kelebihan kafein justru dapat menyebabkan kelelahan. Ini terjadi ketika tubuh mengalami "crash" setelah efek stimulan kafein mereda.
8. Tremor
Getaran atau tremor pada tangan dapat menjadi tanda bahwa tubuh Anda merespons secara berlebihan terhadap kafein. Ini terkait dengan stimulasi sistem saraf.
Dampak Kesehatan Jangka Panjang
Selain tanda-tanda di atas, penting untuk memahami dampak kesehatan jangka panjang dari kelebihan kafein. Ini melibatkan potensi risiko terhadap jantung, tekanan darah, dan gangguan tidur kronis.
Baca Juga: 10 Obat yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Kopi, Ini Alasannya!
Cara Mengelola Konsumsi Kafein dengan Bijak
1. Batasi Jumlah Asupan Harian
Mengetahui batas harian kafein yang dianjurkan (biasanya sekitar 400 mg) adalah langkah awal untuk menghindari kelebihan.
2. Perhatikan Sumber Kafein
