Network
Seringkali kita tidak menyadari berapa banyak kafein yang kita konsumsi dari berbagai sumber. Selain kopi dan teh, minuman ringan, cokelat, dan suplemen juga dapat menyumbang pada asupan harian.
3. Hindari Kafein di Malam Hari
Menghindari minum minuman berkafein menjelang waktu tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
4. Pantau Respons Tubuh Anda
Setiap orang merespons kafein dengan cara yang berbeda. Jika Anda mulai merasa tidak nyaman atau mengalami tanda-tanda kelebihan, pertimbangkan untuk menyesuaikan asupan Anda.
Demikian tanda-tanda kelebihan kafein yang menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Dengan memahami dampak negatifnya, kita dapat mengambil langkah-langkah proaktif untuk mengelola konsumsi kafein dengan bijak.***
