Network
Kafein merangsang sistem saraf, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan perasaan cemas atau gelisah. Jika Anda merasa sulit untuk rileks, mungkin waktunya untuk memeriksa asupan kafein Anda.
3. Detak Jantung Tak Normal
Stimulasi yang berlebihan dari kafein dapat memengaruhi detak jantung. Jika Anda merasa detak jantung tidak normal atau berdebar-debar setelah mengonsumsi kafein, ini bisa menjadi sinyal untuk membatasi asupan Anda.
4. Masalah Pencernaan
Beberapa orang mengalami masalah pencernaan seperti lambung kembung atau asam lambung setelah mengonsumsi kafein dalam jumlah besar. Jika Anda sering merasa tidak nyaman di area perut, kafein mungkin menjadi penyebabnya.
5. Susah Tidur
Salah satu efek yang paling umum dari kelebihan kafein adalah kesulitan tidur. Jika Anda mengalami insomnia atau kesulitan untuk tidur, pertimbangkan untuk mengurangi asupan kafein, terutama di malam hari.
6. Sakit Kepala
Kelebihan kafein dapat menyebabkan sakit kepala, terutama jika Anda tiba-tiba mengurangi konsumsi setelah menjadi konsumen kafein yang berat. Ini dapat dianggap sebagai tanda ketergantungan.
7. Kelelahan
