Network
Pada oatmealrntah mengandung sekitar 66 persen karbohidrat, dan 11 persen diantaranya adalah serat.
Menurut sebuah studi, bahwa mengonsumsi oatmeal dapat membantu kita nafsu makan lebih dari empat jam.
Dalam oatmeal ini mengandung beta-glukan yang dapat membantu memperlambat proses pencernaan.
Selain itu, oatmeal juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol dalam di tubuh.
7. Brokoli
Sama halnya seperti kembang kol, bahwa brokoli juga bisa diolah sebagai pengganti nasi dengan cara dicincang sehingga menyerupai nasi.
Serat dalam brokoli dipercaya baik untuk mereka yang sedang berdiet.
Sayuran berwarna hijau yang dapat dimakan bahwa kentah maupun dimasak ini memiliki kandungan vitamin C, vitamin K dan serat yang tinggi.
Dalam brokoli ini untuk kandungan karbohidratnya sendiri terbilang cukup rendah, dimana pada setiap 100 gram brokoli mengandung 7 gram karbohidrat.
8. Quinoa
