Diet Cepat Kurus bagi yang Hobi Makan dan Malas Olahraga, Berikut Panduan Diet DEBM

Diet DEBM pertama kali dipopulerkan oleh Robert Hendrik Liembono lewat buku panduan dietnya di tahun 2018.

Diet DEBM hampir mirip dengan diet atkins dan diet ketogenic karena dalam dalam diet DEBM juga mengurangi asupan karbohidrat dan gula serta memperbanyak asupan protein.

Panduan Diet DEBM

Tubuh manusia menggunakan karbohidrat dalam makanan sebagai sumber energi utama tetapi, kelebihan asupan karbohidrat dalam tubuh, maka akan disimpan menjadi lemak.

Dengan diet rendah karbohidrat juga rendah kalori, tubuh dipaksa untuk memecah lemak sebagai cadangan energi.

Berkurangnya timbunan lemak dalam tubuh, maka berat badan perlahan-lahan akan turun.

Diet ini sangat menyenangkan sesuai dengan namnaya karena tidak memberatkan pelakunya untuk tidak memperbolehken mengkonsumsi makanan yang enak tanpa perlu menahan lapar.

Berikut ini panduan umum diet DEBM yang perlu diperhatikan dan harus dijalani:

• Sarapan pagi hari harus dengan makanan tinggi protein

• Makan siang dan makan malam dengan makanan sumber protein hewani