KABAR BANTEN - Menjaga kesehatan anak pada masa pandemi Covid-19 penting untuk diperhatikan oleh orang tua terutama pada saat sekolah tatap muka.
Penerapan gaya hidup menjadi sangat penting bagi anak selama mengikuti sekolah tatap muka pada masa pandemi Covid-19.
Orang tua bisa membiasakan anak untuk menerapkan gaya hidup sehat pada masa pandemi Covid-19 agar tetap terjaga kesehatannya untuk tetap bisa mengikuti sekolah tatap muka.
Baca Juga: Pola Asuh yang Membuat Anak Menjadi Keras Kepala, Orang Tua Wajib Tahu Hal yang Dilarang Ini
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari laman ditjen.kemdikbud.go.id, berikut 5 hal yang bisa dilakukan orang tua dalam menjaga kesehatan anak selama sekolah tatap muka :
1. Mengajarkan anak gaya hidup sehat dan patuhi protokol kesehatan Covid-19 sebagai kebiasaan.
Cara terbaik untuk menjaga anak-anak tetap aman adalah tentang pencegahan.
Memastikan anak-anak memiliki tangan yang bersih dan mencuci tangan dengan benar dengan sabun di air mengalir.
2. Mengatur pilihan makanan sehat dan bergizi, serta pola pemberian makan.
Agar anak-anak tetap aktif di siang hari, tambahkan satu atau dua camilan sehat untuk dimakan di antara waktu makan dan perbanyak air mineral.
3. Memberikan waktu istirahat yang cukup untuk anak.
Tidur adalah bagian penting dari rutinitas setiap orang dan bagian tak terpisahkan dari gaya hidup sehat.
Durasi optimal tidur malam bagi anak bergantung pada usia anak. American Academy of Pediatrics merekomendasikan:
Bayi di bawah 1 tahun : 12-16 jam
Anak-anak berusia 1-2 tahun: 11-14 jam
Anak-anak berusia 3-5 tahun: 10-13 jam
Anak-anak 6-12 tahun: 9-12 jam
Remaja 13-18 tahun: 8-10 jam
4. Pastikan anak tetap beraktivitas fisik rutin.
Ajak anak untuk olah raga bersama selama 30 menit, agar aktivitas fisik anak tetap terjaga.
5. Mendorong anak untuk tetap mengikuti imuniasi sesuai jadwal.
Orang tua harus tetap memberikan imunisasi lainnya sesuai jadwal untuk kepentingan kesehatan jangka panjang.
Baca Juga: Kuat Beraktivitas, Berikut 4 Manfaat Sarapan Pagi Bagi Tubuh
Selama sekolah tatap muka orang tua harus memperhatikan kesehatan anak, karena di usia dibawah 18 tahun anak rentan tertular Covid-19.
Berikan asupan makanan yang sehat, kemudian menerapkan gaya hidup sehat serta protokol kesehatan yang kini menjadi kebiasaan yang terus dilakukan.***