Network
KABAR BANTEN - Mengonsumsi sayur dan buah memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya dapat meningkatkan daya ingat dan memproteksi sel-sel otak.
Antioksidan dalam sayur dan buah berperan untuk memerangi radikal bebas, karena mampu memperlambat hingga mencegah oksidasi molekul lain.
"Yuk rajin makan sayur dan buah, dengan banyak mengonsumsi sayur dan buah kesehatan kita akan semakin baik," tulis akun instagram @kemdikbud.ri, seperti dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com, Sabtu 12 Maret 2022.
Kalau tubuh kita kekurangan nutrisi atau kurang mengkonsumsi sayur dan buah, itu akan memberikan dampak pada tubuh kita, seperti mudah lemas, kurang fokus dan tubuh kita jadi kurang seimbang.
Baca Juga: Jenis Makanan Buah dan Sayur yang Tidak Boleh Diblender, Yuk Sayangi Blendermu
Berikut berbagai manfaat mengonsumsi sayur dan buah untuk tubuh:
1. Meningkatkan performa otak
Dari sekian banyak manfaat yang didapatkan dalam mengkonsumsi buah dan sayur, daoat meningkatkan daya ingat sekaligus memproteksi sel-sel otak.
Kamu bisa mengkonsumsi buah seperti Beberapa buah yang patut Anda konsumsi mencakup jeruk, apel, jambu biji, alpukat, pepaya, dan mangga yang tinggi antioksidan.
