Kemendikbudristek Ajak Masyarakat Rajin Makan Sayur dan Buah, Berikut 3 Manfaatnya

2. Mengurangi risiko penyakit kanker

Gangguan pertumbuhan abnormal sel-sel jaringan tubuh dapat dicegah sedini mungkin, dengan mengkonsumsi buah berwarna merah dan ungu, seperti stroberi dan tomat.

Konsumsi  buah secara teratur supaya tubuh kamu sigap dalam mengatasi pertumbuhan sel jaringan abnormal.

Nutrisi yang masuk ke tubuh dapat meningkatkan imun untuk melawan berbagai jenis penyakit secara alami, termasuk penyakit kanker.

Jadi buat kamu yang belum mengkonsumsi buah dan sayur yuk dari sekarang ubah kebiasaan mu untuk tidak makan sayur dan buah.

Baca Juga: Resep Masakan Sayur Tahu Kerecek, Simpel tapi Enak Banget, Cocok Buat Menu Akhir Bulan

3. Sumber utama antioksidan

Karena tubuh tidak menghasilkan vitamin sendiri, maka makanlah sayur dan buah secara teratur supaya takaran antioksidan mencukupi.

Buah-buahan yang kaya akan vitamin A. C dan E sangat direkomendasikan untuk menjaga kesehatan. sayuran dan buah-buahan merupakan  sumber  berbagai  vitamin,  mineral,  dan serat  pangan. 

Begitu banyak manfaat yang dimiliki sayur dan buah, dengan mengkonsumsi sayur dan buah dapat menjaga kesehatan tubuh mu dari berbagai penyakit.