Network
KABAR BANTEN - Menjaga kesehatan ketika memasuki musim hujan penting loh untuk dilakukan.
Menjaga kesehatan ketika memasuki musim hujan supaya tubuh kita tidak mudah terserang penyakit.
Dengan mengkonsumsi makanan bergizi yang cukup dan olah raga rutin maka daya tahan tubuh dapat terjaga sehingga bisa menjaga kesehatan.
Berikut 4 manfaat tetap sehat pada musim hujan yang bisa dilakukan, seperti dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari postingan akun instagram @kemdikbud.ri.
1. Jaga pola makan
Asupan gizi sangat penting bagi daya tahan tubuh, jangan lewatkan sarapan, makan siang dan makan malam.
2. Olahraga
Olahraga merupakan cara sederhana dan mudah tetapi besar manfaatnya bagi sistem kekebalan tubuh. Latihan fisik selama 30 menit mampu mengaktifkan sel darah pitih.
3. Jaga kulitas tidur
Kualitas tidur sangat menentukan dan berperan penting di tengah cuaca dingin musim hujan.
4. Kelola stres
Pada musim hujan seseorang dengan mudah terkena stres, misalnya karena terkena macet akibat banjir. Lakukan manajemen stres, seperti dengan menengakan diri melalui relaksasi.
