Network
Contohnya seperti sayuran dan buah buahan. Biasakan untuk menyediakan menu sayuran disaat jam makan siang tiba.
Sayuran untuk diet baik dikonsumsi untuk semua orang termasuk anak anak.
4. Ganti cemilan dengan buah segar.
Jika anak Anda suka dengan cemilan manis, Anda bisa menggantinya dengan buah segar.
Buah untuk diet tidak hanya kaya akan nutrisi namun, juga memiliki rasa yang enak dan manis. Sehingga tidak salah jika buah dapat menjadi menu untuk cara diet bagi anak yang obesitas.
5. Hindari minuman bersoda.
Tidak hanya orang dewasa, anak anak juga banyak yang gemar dengan minuman bersoda. Padahal dalam satu kaleng minuman bersoda setidaknya terdapat 4 sendok makan gula di dalamnya.
Nah, jika hal ini dibiarkan maka akan memperparah penderita obesitas termasuk pada anak anak.
6. Konsumsi jus buah dan sayur.
Minuman bersoda dapat diganti dengan jus buah untuk diet. Anak anak biasanya cenderung tertarik dengan warna warni pada minuman termasuk jus.
Orang tua bisa memilih jus buah atau sayuran apa yang baik untuk menu diet anak anda. Salah satu cara diet untuk anak yang mengalami obesitas adalah dengan memperbanyak minuman jus buah dan sayur.
7. Jangan lupa sarapan.
Pada masa pertumbuhan seperti pada usia anak anak sebenarnya nutrisi sangat penting diberikan.
Cara diet untuk anak anak biasanya tidak dengan memberikan banyak pantangan makan, namun hanya dengan pola hidup dan makan yang sehat, salah satunya sarapan.
Baca Juga: Inilah 3 Dampak yang Muncul Jika Anak tidak Mendapat Imunisasi
