Network
KABAR BANTEN - Memasuki bulan suci Ramadan anak-anak sudah mulai diajari untuk ikut berpuasa.
Sebelum mengajari anak berpuasa ada beberapa hal yang harus diperhatikan oleh orang tua.
Seperti memberikan pengertian manfaat berpuasa, selain itu juga orang tua memastikan anak mendapatkan asupan gizi dan nutrisi yang cukup di masa pertumbuhannya.
Baca Juga: 4 Makanan yang Dapat Menurunkan Kecerdasan Anak, Salah Satunya Justru Sangat Disukai Anak anak
Menjalankan puasa bagi anak-anak tidak mudah, sehingga orang tua bisa mengenalkan suasana puasa seperti salat tarawih, kemudian sahur, dan menahan untuk tidak makan dan tidak minum sampai waktu magrib tiba.
Ini menjadi tantangan yang tidak mudah, tapi orang tua bisa mengajari puasa dengan rasa menyenangkan agar anak ikut bersemangat dalam berpuasa.
Berikut manfaat berpuasa bagi anak-anak, dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari laman ditpsd.kemdikbud.go.id:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Puasa bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
Riset menunjukkan bahwa puasa selama beberapa waktu terlihat dapat merangsang aktivitas sel darah putih dan membentuk daya tahan tubuh agar lebih kuat.
2. Mencegah anak kelebihan berat badan
Saat sedang berpuasa, waktu makan dan minum anak akan dibatasi, sehingga terhindar dari makan berlebihan.
Selain itu, puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh anak, hal tersebut bisa membuat anak mengontrol berat badan dengan lebih baik sekaligus mencegah obesitas.
3. Mengajarkan anak untuk disiplin
Sikap disiplin pada anak tidak serta merta muncul begitu saja, tapi harus dilatih sedini mungkin.
Menanamkan sikap ini akan membuat anak mengerti tentang hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan serta mampu menghargai dan mengikuti peraturan yang berlaku.
Pengendalian diri
4. Melatih mengendalikan diri dan bersabar
Sama seperti disiplin, sikap mengendalikan diri pada anak juga harus dilatih.
Salah satunya dengan cara berpuasa, puasa artinya tidak makan dan tidak minum mulai dari terbit hingga terbenamnya matahari.
Baca Juga: Ini Peran Lembaga PAUD Lindungi Anak dari Kekerasan
Menunggu waktu berbuka ini bisa menjadi cara anak untuk belajar bersabar.
nah itulah tadi informasi mengenai manfaat puasa bagi anak, orang tua bisa mengajari anak untuk berpuasa sejak dini dengan mengenali suasana puasa.***
