KABAR BANTEN - Sayuran memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan tumbuh kembang anak.
Mengkonsumsi sayuran sangatlah penting dan harus dijadikan sebagai salah satu menu anak setiap waktu makannya.
Sayangnya, sebagian anak tidak suka mengkonsumsi sayur dengan berbagai alasan, seperti teksturnya hingga tidak menyukai rasanya.
Sebagian anak lain ada yang masih mau mengkonsumsi sayur, namun hanya dalam jumlah sedikit dari yang seharusnya.
Dilansir Kabar Banten dari video unggahan YouTube Channel Dunia Parenting, berikut dampak bahaya jika anak tidak suka makan sayur.
Baca Juga: 7 Makanan Penunjang Diet Sehat, Salah Satunya Nasi Merah
1. Mengalami gangguan pencernaan
Sistem pencernaan di tubuh kita membutuhkan serat untuk melancarkan proses pencernaan.
Sayuran adalah sumber utama serat, sehingga jika anak tidak suka makan sayur, ia berpotensi mengalami masalah pada pencernaan.
Beberapa gangguan yang mungkin dialami anak jika tidak suka makan sayur diantaranya susah buang air besar, sembelit, hingga peradangan pada usus.
2. Kurang gizi
Sayuran memiliki berbagai nutrisi penting l, seperti vitamin, kalsium, mineral, dan zat besi.
Dimana satu kesatuan nutrisi tersebut tidak bisa digantikan oleh sumber makanan lainnya.
Kekurangan nutrisi nutrisi tersebut dapat menyebabkan anak menjadi kurang gizi.
Jika anak sudah mengalami kurang gizi, pertumbuhan tinggi badan pun bisa terhambat.
Selain itu kekurangan nutrisi tertentu dapat menyebabkan gangguan pada fungsi tubuh, seperti gangguan penglihatan dan juga gangguan sistem saraf.
Baca Juga: Cara Mengendalikan Gula Darah untuk Hidup Lebih Sehat, Salah Satunya Hindari Stres
3. Mengalami kelebihan berat badan
Saat anak tidak suka makan sayur biasanya ia akan menggantikan sayur dengan lauk lainnya atau memperbanyak jumlah nasinya.
Akibatnya, anak menjadi lebih kalori dan lemak jenuh, hal ini dapat menyebabkan anak mengalami kelebihan berat badan.
Karena sulitnya dicerna oleh tubuh dan menjadikan cadangan lemak yang berpotensi mengalami obesitas.
Baca Juga: 10 Makanan Pelancar ASI yang Sehat dan Nikmat Serta Tanpa Efek Samping, Salah Satunya Daun Katuk
4. Risiko terserang penyakit kronis
Jika anak terbiasa tidak makan sayur sejak kecil maka dalam jangka panjang dia lebih rentan terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes.
Hal ini dikarenakan sayur kaya akan antioksidan yang dapat mencegah datangnya penyakit, serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Selain itu, terlalu banyak makan makanan berkalori tinggi tanpa diimbangi sayur, dapat membahayakan kesehatan anak.
Nah bunda, cukupi kebutuhan sayur anak agar anak terhindar dari berbagai bahaya yang dapat mengancamnya.***