Network
4. Kurangi mengonsumsi gula, garam, dan lemak.
Perbanyak mengonsumsi pangan berserat yang mengandung vitamin dan zink seperti sayuran dan buah-buahan.
Hindari mengonsumsi pangan yang mengandung lemak trans.
Pilih metode memasak dengan cara merebus, mengukus dan memanggang.
Baca Juga: Dapat 10 kg Beras, Penerima BST di Kabupaten Lebak Jalani Tes Swab di Kantor Desa
5. Minum air putih yang cukup.
Penuhi cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas atau setara dengan 2 liter per hari. Bisa juga menambahkan susu dan jus.
Lalu, 4 jenis makanan apa yang wajib ada dipiring anda?
Pertama adalah lauk pauk dengan protein hewani contohnya telur, ikan, ayam, udang dan daging.
Sementara lauk pauk dengan protein nabati contohnya tahu, tempe dan kacang-kacangan.
