Tips Menjaga Kesehatan Mata Usia Muda Ternyata Sederhana, Salah Satunya Rule 202020, Berikut Penjelasannya

"Apa saja yang kita makan dan konsumsi itu harus kita perhatikan dengan baik," ujar Dokter spesialis mata dr Josiah Irma seperti dikutip Kabar Banten dari YouTube DRV Channel Minggu 4 September 2022.

Ketiga anak muda paling sering menggunakan lensa kontak. Nah dalam penggunaannya diharapkan berhati hati. 

Ikuti panduan atau konsultasikan lebih dulu dengan dokter mata apakah kalian merupakan kandidat yang cocok untuk menggunakan lensa kontak atau tidak. 

"Walaupun lensa kontak banyak beredar di pasaran tetapi banyak sekali jenisnya dan ada tips memilih lensa kontak itu sendiri," katanya.

Keempat ketika menggunakan gadget dan komputer perlu dibatasi penggunaannya. 

Selain itu bijaklah dalam menggunakan gadget.

"Jadi penggunaan gadget yang terlalu lama itu nantinya akan menyebabkan gejala mata lelah dan juga dry eyes," ucapnya.

Kelima jangan sering mengucek ngucek mata hindari melakukan kontak apapun dari luar langsung ke dalam mata apalagi tangan kita tidak tahu bersih atau kotor.

Keenam jaga pola hidup, pola tidur dan olahraga. Jangan melakukan aktivitas membaca dengan posisi tiduran atau posisi cahaya yang tidak tepat remang remang contohnya.

"Karena kita butuh pencahayaan yang baik untuk membaca," katanya.