Network
Anda bisa mengulang beberapa kali sampai merasa tenang dan tidak deg-degan.
2. Minum air mineral
Kemudian, tips lain yang bisa dilakukan saat terkena panic attack yaitu menenangkan diri dengan minum air mineral.
Minum air mineral ketika terkena panic attack bertujuan untuk memberikan asupan oksigen ke otak.
Maka dari itu, Anda yang memiliki riwayat panic attack jangan lupa selalu meyediakan air mineral kapanpun dan di manapun.
Baca Juga: 5 Peran Orang Tua Jaga Kesehatan Mental Anak, Ini Bisa Dilakukan
3. Mencari tempat terbuka
Terakhir, salah satu tips yang bisa dilakukan ketika terkena panic attack yaitu mencari tempat terbuka.
Cobalan mencari ruangan atau tempat terbuka yang tidak banyak orang di sekitarnya.
Itu bertujuan agar Anda tidak merasa sumpek atau ketutup dan biarkan diri ANda mencari udara segar.
