Sakit Kepala karena Kolestrol Tinggi Beda dengan Sakit Kepala Biasa?, Ini Ciri dan Cara Mengatasinya

• Aktivitas Anda pasti terganggu jika sakit kepala seperti migrain menyerang, sebaiknya berhenti beraktivitas sementara waktu dan pastikan sampai sakit kepala yang Anda alami karena naiknya kadar kolesterol atau tidak.
• Salah satunya caranya dengan mengecek kadar kolestrol secara mandiri. Setelah itu, minum obat jika dipastikan sakit kepala gejala kolestrol tinggi.
• Biasanya, obat kolestrol diberikan sekali minum saja. Namun, waktu minumnya berbeda-beda tergantung jenis obat mana yang dokter resepkan.
• Minum obat adalah cara paling cepat untuk menurunkan kolesterol yang tinggi. Nah, jika kondisi sudah membaik, Anda boleh kembali beraktivitas.

Selain minum obat, ada banyak cara lain yang bisa membantu Anda meredakan ciri kadar kolesterol tinggi seperti di bawah ini.

Berhenti dulu merokok dan jauhi asapnya

Asap rokok tidak hanya meningkatkan tekanan darah, tapi juga memicu melonjaknya kadar kolesterol.

Berhenti minum alcohol

Alkohol yang masuk ke tubuh akan dipecah dan dibentuk menjadi trigliserida dan kolesterol. Oleh karena itu, minum alkohol bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Hindari makanan berminyak

Memasak makanan dengan cara merebus atau mengukus, kemudian perbanyak konsumsi sayur, buah, dan ikan kaya asam lemak omega 3. Jika ingin makan daging, sisihkan bagian lemaknya.

Olahraga rutin

Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sebanyak 5 kali dalam seminggu. Anda boleh memilih berlari, joging, jalan santai, atau berenang.