Network
KABAR BANTEN - Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan maka mulailah dengan melakukan pola hidup sehat dan pola makan yang sehat, salah satunya dengan mengkonsumsi buah.
Mengonsumsi buah banyak manfaatnya bagi tubuh. Selain memiliki banyak kandungan vitamin, buah juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Dikutip Kabar Banten dari channel Youtube Top Info, berikut 5 buah untuk menurunkan berat badan:
1. Apel
Apel sangat baik untuk menurunkan berat badan karena buah apel termasuk buah yang rendah kalori dan tinggi serat yaitu 116 kalori atau 54 gram serat perbuah.
Dalam sebuah penelitian peserta diminta untuk mengkonsumsi apel, pir dan gandum selama 10 minggu ketiganya memiliki kalori yang sama.
Peserta yang mengkonsumsi apel selama10 minggu berat badannya turun 6 kilo gram, dan peserta yang mengkonsumsi pir selama 10 minggu mengalami penurunan berat badan 0,82 kilo gran dan peserta yang mengkonsumsi gandum mengalami penurunan berat badan 0,91 kilo gram, kesimpulannya apel adalah buah yang cocok untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 4 Jenis Buah Ini Sebaiknya Dikonsumsi Pagi dan Siang Hari, Nomor 2 dan 3 Banyak yang Salah
2. Berry
