Network
Mengkonsumsi buah berry dapat menurunkan berat
badan, buah berry juga baik untuk menambah energi sekaligus rendah kalori.
Dalam 74 gram blue berry terkandung 42 kalori, vitamin C, vitamin K, buah berry juga terbukti mengenyangkan.
Study kecil menunjukkan orang yang makan blue berry lebih sedikit mengkinsumsi makanan.
Selain itu makan buah blue berry dapat membantu menurunkan kadar kolestrol, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan berat badan.
3. Markisa
Buah markisa dapat menurunkan berat badan karena satu buah markisa mengandung 17 kalori, mengandung banyak serat, vitamin C, vitamin A, zat besi dan kalium.
Serat dalam buah markisa mampu memperlambat pencernaan sehingga membantu perasaan kenyang lebih lama, dan mengendalikan nafsu makan.
Baca Juga: Buah Durian, Miliki Banyak Kandungan, Berikut Manfaatnya untuk Kesehatan
4. Kiwi
Kiwi merupakan buah yang sangat bernutrisi, buah dengan daging yang berwarna hijau ini adalah sumber vitamin C, vitamin E, folat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan dapat menurukan berat badan.
