Network
KABAR BANTEN - Buah Kurma disebut-sebut sebagai makanan yang dapat meningkatkan energi setelah seharian berpuasa.
Ini karena kandungan buah kurma yang memiliki banyak nutrisi penting.
Nutrisi buah kurma dalam dalam 100 gram buah kurma yaitu;
-Kalori 277
-Karbohidrat 75 gram
-Serat 7 gram
-Protein 2 gram
-Kalium 20%AKG
-Magnesium 14%AKG
-Tembaga 18%AKG
-Mangan 15%AKG
-Besi 5%AKG
-Vitamin B6 12%AKG
Dengan berbagai macam kandungan nutrisi penting yang terdapat pada buah kurma, maka buah kurma sangat baik untuk dikonsumsi, karena buah kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini 15 manfaat buah kurma untuk kesehatan yang dikutip Kabar Banten dari channel youtube Lemak Nian Oi;
1. Sebagai sumber energi.
Nuah Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Kandungan energi tinggi di dalamnya terkait dengan kadar gula yang tinggi.
Kebanyakan orang makan buah kurma untuk mengembalikan energi atau meningkatkan energi dengan cepat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition menunjukkan bahwa kurma yang kaya nutrisi penting dapat bantu mendapatkan kembali energi dengan cepat.
