Mudah Mengantuk atau Ngantuk Meskipun Sudah Istirahat Cukup? Kenali 6 Penyebabnya

Dampaknya adalah distribusi oksigen menjadi kurang lancar, sehingga tubuh mengalami lelah dan mudah ngantuk.

Hal tersebut dapat diatasi dengan membiasakan untuk tidak duduk terlalu lama dan diselingi dengan berjalan keluar ruangan selama kurang lebih 3 menit.

Lakukan olahraga ringan dan peregangan otot karena dapat membantu melancarkan aliran darah.

3. Tubuh Kekurangan Cairan

Nampaknya dengan banyaknya berbagai jenis minuman modern seperti minuman berkafein, masyarakat semakin jarang mengkonsumsi air putih.

Padahal air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, karena jika kekurangan minum air putih maka tubuh akan mengalami kekurangan cairan.

Tubuh yang kekurangan cairan dikenal dengan istilah dehidrasi dan apabila hal itu terjadi maka dapat mengganggu proses metabolism dan mempengaruhi kecepatan jantung dalam memompa oksigen.

4. Kurang Darah

Penderita anemia kebanyakan akan mengalami mudah ngantuk. Defisiensi zat besi dapat menyebabkan sel darah merah menurun sehingga jumlah oksigen yang harus diedarkan ke seluruh sel dan jaringan tubuh sangat kurang.

Kekurangan oksigen terjadi pada bagian kepala sehingga kondisi ini bisa menyebabkan mengantuk.