Network
KABAR BANTEN - Perut rata adalah impian hampir semua orang.
Mempunyai perut rata dan langsing dapat membuatmu terlihat percaya diri dan lebih cantik. Perut rata ada berbagai jenisnya.
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari YouTube Yulia Baltschun, ada tiga jenis perut rata, yaitu:
1. Perut rata tanpa Lemak
2. Tone abs, perut rata dengan garis otot terlihat
3. Perut rata sixpack kotak kotak
Baca Juga: Sit Up Ternyata Tidak Bisa Mengecilkan Perut Buncit, Ini Penyebab dan Solusinya
Ketiga perut rata tersebut memiliki kesamaan, yaitu orang tersebut harus mempunyai lemak tubuh di bawah 10%, mengonsumsi clean food, kalori defisit, dan tidak mengonsumsi makanan yang membuat kembung.
Clean food adalah makanan yang tinggi serat, rendah lemak jenuh, dan rendah gula sederhana.
Kalori defisit adalah jumlah kalori yang kamu konsumsi lebih sedikit dari yang kamu butuhkan. Misalnya, tubuh kamu sebenarnya membutuhkan kalori 2000, tetapi kamu hanya mengonsumsi makanan yang mengandung 1700 kalori.
Baca Juga: 8 Makanan Alami yang Dapat Membantu Mengecilkan Perut Buncit
Sedangkan, perbedaan dan cara mendapatkan perut rata tersebut, yaitu sebagai berikut.
Perut 1: rata karena lemak tubuh di bawah 10%.
Perut 2: rata karena lemak tubuh di bawah 10% ditambah latihan perut ringan/ body weight.
Perut 3: rata karena rata karena lemak tubuh di bawah 10% ditambah latihan perut cukup berat dan teratur.
Demikian artikel tentang tiga jenis perut rata disertai persamaan, perbedaan, dan cara membentuknya. Semoga bermanfaat.***
