Network
Selain itu mengkonsumsi kopi bening pada pagi hari juga bisa membantu kamu untuk cepat BAB. Ini berguna buat kamu yang susah BAB pada pagi hari.
Tapi ingat, menurut dr Ema Surya Pertiwi, kopinya harus benar-benar kopi bening atau kopi hitam tanpa gula, susu, krimmer dan lain lain.
Menurut pengalaman dr Ema, dia biasanya konsumsi kopi yang tanpa ampas, cukup satu sendok teh untuk satu cangkir.
Diminum pada waktu pagi hari setelah bangun tidur.
Tapi buat kamu yang sering kena asam lambung, bisa diselingi dengan mengkonsumsi roti gandum, dan atau tambahkan sedikit susu rendah lemak.
2. Rutin mengkonsumsi teh hijau
Cara tepat untuk mengkonsumsi teh hijau, yaitu 2 kali sehari, disela sela makan siang antara jam 10-11 dan waktu mau makan malam antara jam 4 dan 5 sore.
Atau pada waktu perut lapar dan kepengin banget mengkonsumsi cemilan-cemilan manis.
Konsumsi teh hijau ini bisa menekan keinginan untuk minum yang manis-manis maupun makan terlalu banyak.
Tapi ingat, teh hijaunya jangan pake gula ya.
3. Mandi air dingin maupun olahraga pada suhu dingin
Tubuh akan selalu mempertahankan suhu sekitar 36 sampai 37 derajat celcius.
