Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga ala dr Ema Surya Pertiwi, Salah Satunya Mandi Air Dingin

Jika lingkungan sekitar kamu lebih rendah daripada 35 derajat celcius, maka tubuh akan membakar kalori dan lemak lebih banyak untuk meningkatkan suhu tubuh. Ini agar system metabolisme berjalan dengan baik.

Makanya kenapa ketika kita hujan-hujanan atau berada di suhu dingin, kita akan merasa lapar dan ingin ngemil terus.

Itu karena tubuh kita sedang membakar kalori dan lemak lebih banyak untuk mempertahankan suhu tubuh ke angka normal.

Jadi untuk kalian yang ingin cepat menurunkan berat badan, biasakan untuk olahraga pada pagi hari saat suhu masih sangat dingin, mandi air dingin atau tidur menggunakan AC.

Intinya menempatkan tubuh dibawah suhu tubuh normal.

4. Minum jeruk hangat setiap makan-makan berlemak

Seperti kita ketahui jeruk kaya akan vitamin C maupun zat antioksidan.

Vitamin dan zat antioksidan tersebut bisa mempercepat proses penghancuran lemak pada lambung maupun usus.

Selain itu, air hangat juga membantu pencairan lemak pada lambung sehingga bisa meminimalisir resiko perut buncit.

5. Konsumsi buah yang utuh daripada jus buah