Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga ala dr Ema Surya Pertiwi, Salah Satunya Mandi Air Dingin

Pilihlan buah yang utuh dari pada jus buah. Dengan mengkonsumsi buah yang utuh, buah akan masuk ke dalam mulut dan dikunyah oleh gigi.

Proses menguyah oleh gigi itu memerlukan energi lebih banyak.

Proses selanjutnya ketika buah masuk ke lambung, buahnya belum terlalu hancur.

Untuk menghancurkan buah menjadi lebih halus agar diserap oleh usus, itu juga memerlukan energi lebih banyak lagi.

Jadi ada proses penghancuran buah yang memerlukan waktu dan energi lebih banyak bagi tubuh untuk menyherap buah tersebut.

Bandingkan dengan komsumsi jus buah yang prosesnya Ketika masuk ke tenggorokan dan lambung, langsung diserap tanpa ada proses lain yang dilakukan oleh tubuh.

Menurut dr Ema, mengkonsumsi buah utuh itu efeknya lebih bagus. Karena tubuh, perlu energi dan kalori lebih banyak untuk menghancurkan buah tersebut dan membuat lambung kenyang lebih lama karena sudah penuh terisi oleh buah.

Sedangkan ketika kita minum jus buah, kita hanya menerima nutrisinya saja tanpa memperoleh efek dari pembakaran kalori terhadap jus buah.

Jadi mulai sekarang usahakan konsumsi buah yang masih utuh daripada minum jus buah ya.

6. Minum air dingin dan air hangat pada waktu yang tepat