Network
Efeknya bisa bermasalah kepada kesehatan jantung, obesitas, stroke, diabetes dan juga hipertensi.
Untuk itu sangat penting sekali untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Idealnya, lingkar pinggang atau lingkar perut untuk pria tidak lebih dari 90 cm, dan untuk wanita tidak lebih dari 80 cm.
Bagi Anda yang ingin menurunkan lingkar pinggang atau perut buncit, berikut tips dari dr. Saddam Ismail, yang merupakan seorang dokter dan healthy vlogger yang bisa Anda coba, sebagaimana kabarbanten.pikiran-rakyat.com lansir dari kanal youtube dr. Saddam Islmail.
Baca Juga: Harum, Menawan, Pembawa Keberuntungan, Makna 12 Rangkaian Nama Bayi Perempuan Islami Cantik, 3 kata
1. Joging atau lari santai
Jogging merupakan salah satu cara untuk mengurangi perut buncit, yang mudah dan murah dilakukan.
Joging juga ternyata efektif untuk membakar lemak di perut, yang lama-kelamaan dapat mengecilkan perut.
Anda bisa melakukan jogging selama 20-30 menit, dua-tiga kali dalam seminggu.
Jika belum bisa memulai kebiasaan jogging, Anda bisa menggantinya dengan melakukan jalan santai 1000 langkah per hari.
