Network
Selain untuk mengatasi perut buncit, Zumba juga bermanfaat Kesehatan tulang, memperbaiki mood, dan kualitas tidur.
Tidak hanya bisa dilakukan di sanggar-sanggar senam, aerobik atau zumba juga bisa dilakukan dirumah dengan mengikuti latihan aerobik dari video youtube.
4. Yoga dan Pilates
Gerakan yoga dan pilates kalua dilakukan secara rutin, juga bisa mengecilkan perut buncit dan membuat lingkar pinggang menjadi lebih kecil.
Selain itu gerakan tersebut juga bisa menyehatkan tubuh, menurunkan stres, meningkatkan kualitas tidur, dan mood menjadi lebih baik.
Selain itu ada beberapa gerakan olahraga, khusus untuk untuk mengatasai perut buncit tersebut, yaitu Sit Up, crunches dan plank.
Gerakan-gerakan ini bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit dan mengencangkan otot perut.
Untuk sit up bisa dilakukan sebanyak 10 kali 2-3 set, dimana setnya 10 kali gerakan.
Crunches bisa dilakukan sebanyak 20-30 kali untuk satu kali latihannya.
