Network
KABAR BANTEN - Kehamilan adalah saat yang istimewa bagi seorang ibu ketika tubuh mengalami sejumlah perubahan, namun aktivitas olah raga harus tetap berjalan agar ibu dan bayi yang dikandungnya tetap sehat.
Olahraga dan diet yang baik harus dikombinasikan, agar tetap bugar selama kehamilan, ini akan membantu persalinan lebih mudah dan juga untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan.
Namun, tidak semua olahraga diperbolehkan selama kehamilan, selain itu, dengan masalah mulas, mual di pagi hari dan mengidam tiba-tiba, serta pola makan juga akan berpengaruh.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan dalam menyusun jadwal kebugaran dan rencana diet selama kehamilan.
Dilansir Kabar Banten dari prokerala, ketika ibu hamil, tidak berarti harus menghentikan rutinitas kebugaran, faktanya, penelitian menunjukkan bahwa olahraga yang benar selama kehamilan dapat memiliki manfaat.
Selain itu, diet sehat juga diperlukan untuk pertumbuhan bayi yang baik, namun, ibu hamil harus selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan tentang program kebugaran apa pun yang ingin ibu hamil lakukan.
Manfaat olahraga selama kehamilan sebagai berikut:
1. Olahraga mempersiapkan tubuh yang kuat untuk menggendong bayi selama sembilan bulan.
2. Ada beberapa bukti bahwa melakukan olahraga yang tepat membantu mempermudah persalinan.
3. Olahraga membantu meredakan sakit punggung dan merupakan cara yang baik untuk mengatasi perubahan suasana hati, hal ini juga dapat membantu mengatasi sembelit yang umum terjadi pada kehamilan.
