Inilah Cara Memperkuat Sistem Imun Tubuh saat Musim Hujan Agar Tidak Mudah Sakit

Untuk mendapatkan vitamin C anda dapat mengonsumsi buah jeruk lemon, limau, pafrika, tomat, brokoli, dan sayuran hijau lainnya.

2. Tidur yang cukup

Tidar selama delapan jam dalam semalam dapat membuat tubuh menjadi rilek dan bugar untuk menjalani aktifitas di siang harinya.

Selain itu tidur yang cukup dapat meningkatkan imun tubuh atau kekebalan tubuh dan dapat mencegah penyakit plu dan penyakit lainnya saat musim hujan.

3. Minum air putih yang cukup

Minum air putih memang tidak selalu melindungi tubuh dari kuman dan virus.

Tetapi dapat mencegah tubuh dari dehidrasi, perlu waspada karena dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala dan menghambat kinerja fisik, jadi tidak fokus, suasana hati jadi cemas, gangguan pencernaan dan berefek pada fungsi jantung dan ginjal.

Konplikasi yang diakibatkan yang diakibatkan dehidrasi dapat meningkatkan kerentanan tubuh terhadap penyakit.

Untuk mecegah agar terhindar dari dehidrasi anda harus minum cukup cairan setiap hari.

Air putih lebih direkomendasikan karena tidak mengandung kalori, zat adiktif dan gula.