Network
Kandungan zat ajoli di dalamnya juga mampu bekerja sebagai analgesik yang dapat mengurangi nyeri haid termasuk perut kembung.
4. Telur
Protein merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan tubuh, sama halnya dengan lemak, karbohidrat, zat makronutrien.
Makanan ini juga termasuk sebagai sumber energi yang dapat membuat anda kembali bertenaga.
Sebab tidak sedikit perempuan yang mengeluh merasa lemas saat menstruasi.
Telur merupakan salah satu sumber protein sekaligus mengandung vitamin B 6, vitamin D, serta asam lemak sehat seperti omega 3.
Semua nutrisi inilah yang dapat mengurangi intensitas nyeri haid serta menstabilkan mood.
5. Jahe
Minuman herbal yang terbuat dari jahe sudah dikenal sejak dulu yang memiliki khasiat bagi kesehatan.
Berdasarkan hasil penelitian minum jahe berkhasiat mengurangi mual, menungkatkan sistem imun, mengendalikan gula darah, serta menurunkan kadar kolestrol jahat.
