Network
Alasan lainnya, kesembilan makana itu juga mengandung karbohidrat, zat besi, vitamin, kalsium protein dan antioksidan. Dengan demikian, baik untuk ibu menyusui.
Berikut kandungan kesembilan jenis makanan yang direkomendasikan Dinkes Provinsi Banten.
Baca Juga: Pesona Keindahan Pulau Liwungan di Pandeglang Banten, Destinasi Wisata Liburan Tahun Baru 2023
1. Gandum utuh
Mengandung karbohidrat, asam folat dan serat. Dua zat tersebut penting untuk memproduksi asi berkualitas.
2. Telur
Mengandung asam lemak esensial bisa meningkatkan air susu jika rutin dikonsumsi.
3. Beras merah
Beras ini berbeda dari beras lainny yakni tidak membuat gula darah naik.
4. Sayuran hijau
Kaya akan vitamin, antioksidan, serat dan zat besi, baik untuk kesehatan ibu dan bayi.
5. Buah-buahan
Mengandung banyak vitamin yang bermanfaat untuk menambah energi. Seperti buah apel, jeruk dan anggur.
6. Air putih
Ibu menyusui harus banyak minum air putih. Sebab ibu menyusui akan terasa haus terus.
7. Salmon
Ikan salmon mengandung banyak DHA. Manfaatnya penting untuk perkembangan syaraf bayi.
