Network
Ikan sarden memiliki 142 mg kolesterol, 1,53 gram lemak jenuh, 208 kalori, dan 24,6 gram protein.
Ikan sarden termasuk memiliki kandungan kolesterol yang tinggi dan tidak baik untuk para penderita kolesterol.
Hindari mengkonsumsi ikan sarden terlalu sering karena berisiko meningkatkan kolesterol di dalam tubuh.
Kamu bisa menggunakan ikan sarden kalengan yang rendah lemak sebagai solusinya.
3. Ikan teri
Kenikmatan ikan teri memang tidak ada tandingannya bagi masyarakat Indonesia.
Namun, dibalik kenikmatannya yang luar biasa dan memiliki harga yang terjangkau, ternyata ikan teri mengandung kolesterol yang tinggi.
Dalam 100 gram ikan teri mengandung kolesterol sebanyak 85 mg, kalori 210 gram, protein 28,9 gram, dan lemak jenuh 85 mg.
Kamu bisa mengkonsumsikan ikan teri secukupnya dan tidak boleh terlalu sering, karena dapat meningkatkan kolesterol di dalam tubuh.
4. Ikan lele
