Network
KABAR BANTEN - Penderita kolesterol harus menjaga pola makannya dengan baik, dan hindari makanan yang bisa meningkatkan kadar kolesterol seperti dalam memilih jenis ikan.
Ada beberapa jenis ikan tak boleh sembarangan dikonsumsi penderita kolesterol.
Meskipun ikan memiliki sumber protein yang tinggi dan baik untuk tubuh, tapi terdapat beberapa ikan yang mengandung tinggi kolesterol dan tidak baik apabila dikonsumsi oleh penderita kolesterol.
Baca Juga: 7 Manfaat Biji Nangka yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mampu Menurunkan Kolesterol
Dilansir Kabar Banten dari YouTube Channel Sehat Secara Alami, berikut adalah jenis ikan yang harus dihindari penderita kolesterol.
1. Ikan salmon
Ikan salmon memiliki 63 mg kolesterol 100 gram, dan memiliki jumlah kalori yang tinggi mencapai 206 gram, lemak jenuh 2,4 gram, dan protein 22,1 gram.
Kamu bisa mengkonsumsikan sama secara sehat dengan memasaknya menggunakan teknik direbus atau dipanggang.
Untuk meminimalkan lemak jenuh, kamu bisa menghindari mentega dan ganti menggunakan minyak zaitun.
2. Ikan Sarden
