Network
Ikan lele merupakan ikan jenis air tawar yang mudah ditemui di segala penjuru Indonesia.
Hampir semua orang menyukai ikan lele karena memiliki cita rasa yang khas.
Sangat disayangkan, ternyata ikan lele mengandung kolesterol yang tinggi sebanyak 59 mg per 100 gram.
Selain itu ikan lele yang mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi yaitu 12,35 gram.
5. Ikan trout
Ikan trout merupakan ikan jenis air tawar yang biasanya berada di perairan negara-negara tropis.
Ikan trout mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi.
Namun tak disangka bahwa ikan trout menjadi salah satu ikan yang memiliki kolesterol tinggi, yaitu mengandung 70 mg pada 100 gram.
Selain itu, ikan trout juga mengandung lemak jenuh 1,65 gram, protein 23,8 gram, dan kalori 168.
Baca Juga: Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak, Salah Satunya Ikan Salmon
