Network
Super anti oksidan tersebut akan membuat nutrisi lain mendapatkan apa yang dibutuhkan demi memjalankan tugasnya.
Baca Juga: Sering Sakit! Begini Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan
5. Asam lemak esensial supaya kulit kita cukup cairan
Jadi tiap sel tubuh kita itu memiliki membran luar yang bertindak sebagai penjaga pintu gerbang lantas mempersilakan nutrisi masuk kedalam sel, lalu membuang sampah hasil metabolisme.
Nah membran ini terbuat dari lemak, untuk membentuk sel yang sehat, maka diperlukan asam lemak esensial yang cukup.
Asam lemak esensial ini terdapat pada salmon, tuna, sarden, minyak sayur, minyak zaitun, kerang, minyak kedelai, biji belawah, dan kebari.
Asam lemak esensial juga dapat membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari.
Bahkan jenis asam lemak ini mampu mencegah beberapa jenis kanker.
6. Vitamin C dan vitamin E untuk kulit cerah bercahaya
Apel,dan jeruk merupakan sumber vitamin C dan vitamin E, vitamin C akan berfungsi untuk membentuk kolagen agar kulit wajah glowing tetap kencang dan kenyal.
