Tanda Tanda Kamu Membenci Diri Sendiri dan Cara Memeranginya

Yaitu dengan menulis jurnal. Kamu dapat menyemangati dirimu lewat tulisan. Tuliskan juga bagaimana perasaanmu setiap harinya.

Selain itu, kamu dapat merenungkan peristiwa- peristiwa di hari itu, mencari tahu situasi yang mungkin memicu emosi tertentu, dan memperhatikan akar penyebab dari perasaan membenci itu.

Dengan menulis jurnal, dapat mengubah pola pikir dan emosimu. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa tulisan ekspresif seperti jurnal bisa membantu mengurangi tekanan psikologis seseorang.

Mari berproses bersama dalam memerangi kebencian pada diri sendiri.*

Sumber: @nulisyuk