Menu Mood Booster: 10 Makanan dan Minum yang akan Membuat Anda Bahagia

Baca Juga: Hindari 4 Jenis Olahan Makanan Ini, Berpotensi Penyebab Tumbuh Jerawat

5. Teh

Teh, terutama teh hijau dan hitam, mengandung L-theanine, asam amino yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. L-theanine juga dapat berperan sebagai mood booster secara keseluruhan.

4. Buah Beri

Buah beri merupakan sumber antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah beri juga mengandung senyawa kuersetin yang berperan sebagai antidepresan alami pada sistem saraf. Kuersetin dapat menghambat tingkat enzim monoamin oksidase (MAO) yang diketahui dapat menyebabkan depresi.

3. Pisang

Pisang mengandung vitamin B6 yang membantu dalam sintesis neurotransmiter yang berhubungan dengan perasaan senang seperti dopamin dan serotonin. Selain itu, serat dalam pisang juga membantu menjaga kadar gula darah stabil, yang dapat memengaruhi suasana hati.

2. Ikan Berlemak