Network
KABAR BANTEN - Menemukan cara untuk meningkatkan suasana hati dan merasa lebih baik adalah hal yang penting ketika Anda merasa kurang semangat atau sedih. Saat merasa kurang semangat atau sedih, jangan lupakan peran penting yang dimainkan oleh makanan dan minuman dalam menjaga mood Anda tetap terang dan bersemangat.
Sebuah penelitian yang dikutip oleh Healthline menunjukkan bahwa ada hubungan antara nutrisi dan kesehatan mental. Camilan manis dan tinggi kalori sering kali disebut sebagai makanan terbaik yang dapat membantu meningkatkan semangat Anda.
Artikel ini akan memberikan ringkasan tentang berbagai jenis makanan dan minuman yang dapat menjadi mood booster bagi Anda. Berikut adalah daftar makanan terbaik yang dapat menjadi mood booster seperti dikutip dari Healthline dan Real Simple:
10. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung senyawa yang dapat meningkatkan mood, seperti kafein, teobromin, dan N-asiletanolamin. Selain itu, kandungan flavonoid dalam cokelat hitam juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi cokelat hitam dapat berhubungan dengan penurunan risiko gejala depresi.
Baca Juga: Rahasia Diet Sehat: 4 Makanan ini Penting dan Wajib Kamu Konsumsi
