Network
KABAR BANTEN - Diet merupakan salah satu cara yang banyak dilakukan untuk menurunkan berat badan. Dalam kata lain Diet adalah mengatur asupan makanan.
Diet berfungsi untuk menurunkan berat badan, menaikkan berat badan, atau mengatur asupan makanan bagi penderita penyakit tertentu.
Diet juga banyak jenis nya, tapi Diet yang baik yaitu dengan mengedepankan gizi seimbang, semakin bervariasi makananya semakin beraneka ragam justru menjadi semakin sehat. Diet untuk masing-masing individu berbeda dan unik.
Program diet banyak macamnya dan setiap orang belum tentu akan sama hasilnya dalam menerapkan program diet yang sama. Oleh karena itu, alangkah baiknya sebelum Anda melakukan diet, konsultasikan dulu dengan dokter atau ahli gizi.
Tak jarang orang diet tapi gagal atau hasil nya sangat lama butuh waktu berbulan-bulan, dilansir Kabar Banten dari akun Instagram @panduanworkout, berikut tips agar berat badan Turun 2 Kg dalam seminggu:
1. Kurangi makan Karbo atau nasi
Lebih baik konsumsi sayur dan buah karena Sayur dan buah memiliki kandungan kalori lebih rendah, makanan dengan komposisi sayur dan buah dominan menjadikan fungsi metabolisme dalam tubuh lebih sehat, tentunya disesuaikan dengan aktifitasnya.
2. Minum air putih 3 liter sehari
Jika minum lebih banyak air, sekitar 3 liter sehari, Anda bisa menurunkan berat badan dengan lebih baik. Anda bisa melakukannya dengan minum air putih sebelum makan. Ini merangsang rasa kenyang dan dapat mengurangi nafsu makan. Minum air juga meningkatkan metabolisme sementara.
