Network
Berbagai macam buah mengandung vitamin C, yang penting untuk produksi hormon serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter yang mempengaruhi mood dan perasaan bahagia.
Dengan mengkonsumsi buah-buahan di pagi hari, kita dapat meningkatkan produksi serotonin dan membantu menjaga mood yang positif sepanjang hari. Beberapa buah yang kaya vitamin C adalah jeruk, stroberi, kiwi, dan paprika.
9. Meningkatkan kecantikan kulit
Antioksidan dalam buah dapat membantu melawan kerusakan radikal bebas yang bisa merusak sel kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Antioksidan membantu menjaga elastisitas kulit, merangsang produksi kolagen, mencegah pembentukan keriput, mengurangi inflamasi, dan meningkatkan kecerahan kulit. Beberapa buah yang kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit adalah beri, anggur, jeruk, dan kiwi.
10. Menyegarkan napas
Beberapa buah seperti apel dan jeruk memiliki efek menyegarkan napas. Mereka membantu menghilangkan bau tak sedap di mulut dan membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Selain itu, mereka banyak mengandung air yang dapat membantu mengurangi rasa kering di mulut, yang juga berkontribusi terhadap bau napas yang tidak enak.
