Tips Mengatasi Overthingking, Salah Satunya Melakukan Aktivitas Fisik

Terlalu banyak informasi bisa menjadi beban tambahan yang memicu overthinking. Batasi diri Anda dalam mencari informasi tambahan tentang suatu masalah setelah Anda merasa memiliki pemahaman yang cukup untuk mengambil keputusan.

9. Latih Diri Anda untuk Berhenti

Ketika Anda merasa overthinking mulai mengambil alih, latih diri Anda untuk menghentikan pemikiran tersebut. Bayangkan tombol off atau kata-kata seperti "cukup" atau "berhenti" untuk menghentikan arus pemikiran negatif.

10. Kendalikan Ekspektasi Sempurna

Mengharapkan kesempurnaan adalah penyebab umum overthinking. Ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna, dan kegagalan adalah bagian alami dari kehidupan. Terima kenyataan ini dan belajar dari pengalaman.

Overthinking adalah kebiasaan yang bisa diatasi dengan kesadaran dan praktik yang tepat. Dengan mengimplementasikan tips di atas, Anda dapat mengurangi kecenderungan overthinking dan memperbaiki kualitas hidup Anda. Ingatlah bahwa perubahan memerlukan waktu, jadi bersabarlah dengan diri sendiri saat Anda bekerja menuju pemikiran yang lebih seimbang dan produktif.***